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Stärken Sie Ihren Beckenboden während und nach der Geburt

Schwangere Frau im Yogasitz.

Verschaffen Sie sich einen Vorsprung – Spannen Sie in der Schwangerschaft Ihre Muskeln an

Bei vielen Frauen tritt in der Schwangerschaft eine leichte Blasenschwäche auf. Wenn Sie davon betroffen sind, sind Sie keineswegs alleine. Sie sollten wissen, dass schwangerschaftsbedingter Urinverlust nicht von Dauer sein muss. Es gibt zahlreiche Übungen, die Sie während der Schwangerschaft durchführen können. Diese helfen Ihrem Beckenboden, sich nach der Geburt zu regenerieren. Schon fünf Minuten am Tag können helfen.

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