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Choix pour un mode de vie sain quand on souffre d’incontinence

Deux femmes courant dans les bois
Vivre sa vie pleinement, c’est ne pas manquer les choses qui valent la peine. Néanmoins, certains types de boissons et d’aliments irritent la vessie et augmentent le risque de fuites urinaires comme le café, l’alcool et les fruits acides tels que les agrumes. 
 
Nous ne sommes pas en train de dire qu’il faut complètement arrêter le café ou ne plus rejoindre vos amis au bar, mais il peut être bénéfique de connaître les effets que ces petits plaisirs peuvent avoir sur votre vessie.
 
Voici des pistes de réflexion en matière de boissons :
  • Ne pas boire assez d’eau peut entraîner des troubles de la vessie. Il est conseillé de boire au moins six verres d’eau par jour pour rester hydraté.  
  • L’alcool et les boissons décaféinées sont des diurétiques qui contribuent à une urination et à des fuites plus fréquentes.

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