Übungsbereich

Es ist gut zu wissen, dass Beckenbodentraining sich von einem normalen Fitnessprogramm unterscheiden. Sie bieten eine einfache und bequeme Möglichkeit, die wichtigen Muskeln wieder in Form zu bringen – ganz ohne Schweiss! (Wirklich nicht, versprochen!) Die Beckenbodenmuskeln sind für andere Personen nicht sichtbar, daher kann niemand sehen, wann Sie sie trainieren. Das heisst, dass Sie diese Übungen jederzeit durchführen können: im Bus, im Büro oder ganz bequem in Ihrem Lieblingssessel beim Fernsehen.

Wie Beckenbodentraining Ihnen helfen kann

Bei Belastungsinkontinenz oder gemischter Inkontinenz (Weitere Informationen hierzu finden Sie unter "Arten") können diese Übungen sehr hilfreich sein. Tatsächlich erfahren 70 % aller Personen mit Belastungsinkontinenz eine Besserung. Sie stärken damit die Muskulatur, die die Blase stützt, und können nebenbei dazu beitragen, Ihren Bauch zu straffen! Und was noch besser ist: Sie müssen nicht im besten Alter sein, um von diesen Übungen zu profitieren. Auch Frauen um die 70 oder 80 Jahre können ihre Beschwerden verbessern und sollten es deshalb unbedingt ausprobieren! Denken Sie aber daran, dass Sie die Übungen fortführen müssen, damit die Verbesserungen von Dauer sind.

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