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Scelte di vita salutari quando si soffre di incontinenza

Due donne corrono nel bosco
Vivere appieno la vita significa non perdersi tutto il meglio. Tuttavia, ci sono alcuni tipi di bevande e alimenti che irritano la vescica e aumentano il rischio di perdite urinarie, ad esempio caffè, alcolici e cibi acidi come gli agrumi. 
 
Non stiamo dicendo di buttare via la macchinetta del caffè o di smettere di vedere gli amici al bar, ma è utile conoscere gli effetti di queste abitudini sulla vescica.
 
Ecco cosa puoi tenere a mente riguardo all’assunzione di liquidi:
  • Non bere abbastanza acqua può inibire la corretta funzionalità della vescica. Gli esperti consigliano di bere almeno sei bicchieri d’acqua al giorno per rimanere idratati.  
  • Alcol e bevande che contengono caffeina contribuiscono alla minzione frequente e quindi alle perdite.

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