Das Geniale beim Beckenbodentraining ist, dass Sie es überall und jederzeit machen können – und niemand wird es bemerken. Bei einem Meeting, an der Bushaltestelle oder bei einer Verabredung zum Abendessen – einfach die Muskeln anspannen, anspannen, anspannen. Die größte Herausforderung für Sie ist dabei, sich zu erinnern, sie zu machen.