Impara a gestire le perdite con gli esercizi di Kegel
Rinforzare i riduce l’.
Rinforzare i riduce l’.
Un vantaggio dell’allenamento del pavimento pelvico, o esercizi di Kegel, è che si può fare ovunque, in qualsiasi momento e nessuno se ne accorge. In riunione, alla fermata dell’autobus o a cena: ogni momento è quello giusto per i tuoi esercizi di contrazione. La cosa più importante è ricordarsi di fare sempre un po’ di esercizio.