Suggerimenti e consigli

Non ridurre l’assunzione di liquidi. Potresti pensare che bevendo meno ridurrai le perdite, ma in realtà otterresti solo una disidratazione e un’urina potenzialmente più concentrata, con conseguenti infezioni vescicali indesiderate.

Stimolanti come caffeina, alcol e dolcificanti artificiali possono aumentare il bisogno di urinare. Non preoccuparti, non si tratta di rinunciare al bello della vita! Ma ridurre il livello di caffeina, per esempio, può solo farti un gran bene.

Sicuramente saprai già che fumare nuoce alla salute. In ogni caso, una motivazione in più per smettere non ti farà male. Per esempio: lo sapevi che il tabacco può aggravare i sintomi delle vie urinarie? E in più la tosse causata dal fumo di sigaretta non è d’aiuto per alleviare le perdite.

Lo stress non è mai una cosa piacevole, tanto più che può causare perdite urinarie o peggioramento dei sintomi. Semplici tecniche di rilassamento, come esercizi respiratori o la meditazione, possono aiutarti a mantenere il controllo della tua vescica.