Che cosa aspettarsi quando si è in dolce attesa
Essere incinta è un momento di vera gioia. Pianificare l’allargamento della famiglia è eccitante ed a volte divertente. Allo stesso tempo non dovremmo aver paura di toccare anche i tasti più scomodi quando parliamo della gravidanza. Per esempio, il tuo bambino non lascia che i tuoi organi interni gli impediscano di crescere. “Tutta quella roba” deve semplicemente spostarsi per fargli posto. Tanto meno, il tuo batuffolo di gioia avrà alcun riguardo per la tua vescica quando inizierà a scalciare, con la conseguenza di farti sentire più spesso il bisogno di andare in bagno.
L’aumento di peso durante la gravidanza può mettere sotto pressione i muscoli del tuo pavimento pelvico, i legamenti e la vescica.
Durante la gravidanza vengono rilasciati ormoni che agiscono sul tessuto e sui muscoli del corpo, facendoli espandere man mano che il bambino cresce. Ciò permette ai di diventare più morbidi e lisci per agevolare il parto. Questo meccanismo fa sì che per muscoli e legamenti sia più difficile tenere in posizione gli organi del pavimento pelvico. Dopo il parto possono continuare a verificarsi perdite, perché questo evento indebolisce i muscoli del pavimento pelvico e può causare urinaria da sforzo. Molte donne che soffrono di incontinenza legata alla gravidanza trovano che gli esercizi di Kegel per rafforzare il pavimento pelvico facciano davvero la differenza.
Was kann man noch gegen Blasenschwäche in der Schwangerschaft tun?
- Spann deinen Beckenboden an: Du kannst ihn nicht nur mit regelmäßigen Sporteinheiten kräftigen, sondern ihn auch im Alltag immer wieder unauffällig mit leichten Beckenbodenübungen trainieren.
- Vermeide Übergewicht: Überflüssige Kilos können die Beckenbodenmuskeln beanspruchen.
- Achte auf deine Ernährung: Iss ausgewogen und ballaststoffreich, um deine Verdauung zu fördern. Verstopfung steigert das Inkontinenzrisiko.
- Führe vor der Geburt Damm-Massagen durch: So wird das Gewebe gut durchblutet und bleibt elastisch, wodurch das Risiko für Geburtsverletzungen gemindert wird. Verletzungen bei der Geburt können mitunter ein Grund für Blasenschwäche nach der Schwangerschaft sein.
- Auch sanfte Sexualität stärkt den Beckenboden.
- Trinke viel: Es klingt widersprüchlich, aber gerade bei einer Blasenschwäche sollten Schwangere ausreichend trinken. Sonst konzentriert sich der Harn wegen mangelnder Flüssigkeit und reizt die Blase.
- Benutze Einlagen: Um dich auch mit einer Blasenschwäche schwanger wohlzufühlen, empfehlen sich die zuverlässigen TENA Discreet Slipeinlagen in unterschiedlichen Saugstärken. Bei stärkerer Blasenschwäche und Wochenfluss direkt nach der Geburt helfen in den ersten akuten Tagen TENA Pants, die sich sicher und diskret an deinen Körper anschmiegen.
Gelegentliche Blasenschwäche in der Schwangerschaft ist nicht ungewöhnlich und betrifft viele Frauen. Halten die Symptome jedoch auch lange nach der Geburt noch an und lassen sie sich durch keine dieser Maßnahmen reduzieren, gibt es Möglichkeiten, eine Blasenschwäche medizinisch zu behandeln. Wende dich dafür am besten direkt an deinen Arzt.
