1. Affrontare la frustrazione
Forse sei un genitore impegnato a conciliare la cura della tua famiglia con la nuova responsabilità di assistere un parente anziano affetto da demenza. Non solo è difficile capire il nuovo comportamento del familiare, ma può essere frustrante gestire le sue dimenticanze dovute alla sua condizione.
Siccome sei molto legato alla persona di cui ti prendi cura, è normale che anche il tuo umore sia influenzato dalla persona di cui ti prendi cura. A volte si può provare frustrazione nel dover ripetere le stesse cose, soprattutto se la persona è smemorata.
Ricordati che stai facendo del tuo meglio e che è normale provare emozioni negative. Se a volte ti senti negativo, cerca di non colpevolizzarti. Sei in una situazione completamente nuova, in cui è naturale provare frustrazione. È utile riflettere sui propri sentimenti e cercare di guardare la situazione in modo più obiettivo, pensare a cosa si potrebbe fare per evitare le situazioni che causano reazioni negative, così sarà più facile rispondere in modo calmo e controllato. Chiedi aiuto se ne hai bisogno.
2. Affrontare la tristezza
Se sei un caregiver anziano, che assisti il tuo partner o una persona cara, potresti provare sentimenti di tristezza o dolore per le cose che non potete più fare insieme. Allo stesso modo, se ti occupi di una persona affetta da demenza, potresti provare tristezza per aver perso i ricordi che un tempo condividevate insieme. Durante il caregiving emergono molte emozioni ed è facile provare tristezza o compassione per la persona di cui ci si prende cura. A volte ci si può sentire senza speranza e persino impotenti, ed è normale avere voglia di piangere ogni tanto.
Come caregiver, potresti essere più a rischio di depressione, quindi è importante che ti prenda cura della tua salute mentale e di quella dei tuoi cari. Ti consigliamo di cercare aiuto e sostegno da altri: familiari, amici, comunità locale o servizi sociali governativi.
3. Gestire il senso di colpa
Il senso di colpa per i caregiver assume molte forme diverse. Può essere il senso di colpa per aver pensato di poter fare di più per evitare che il proprio caro si ammalasse. Forse ci si sente in colpa per essersi arrabbiati o spazientiti con la persona di cui ci si prende cura o per essersi goduto il tempo con gli amici.
In momenti come questi, dovrai imparare a perdonarti. Sei solo un essere umano. E anche se hai molta energia, non puoi fare molto da solo. Cerca di accettare le cose che vanno storte e che sfuggono al tuo controllo e permettiti di non essere perfetto. Tutti abbiamo bisogno di tempo per noi stessi e se ti senti sopraffatto dalla situazione di caregiving, è importante che tu prenda del tempo per avere l'energia necessaria per continuare a fornire al tuo parente la migliore assistenza. Non c'è nulla di male nel dare priorità alle proprie esigenze e a quelle dei propri cari.
4. Superare l'imbarazzo
Come caregiver di una persona che ha bisogno di molta assistenza, ci saranno momenti in cui puoi provare imbarazzo, ad esempio quando aiuti il tuo caro con la sua igiene o lo aiuti a vestirsi. Le abitudini igieniche sono una questione personale, ma si può fare molto per rendere la situazione più facile per entrambe le parti.
Le persone care potrebbero sentirsi a disagio nel dirti quando devono andare in bagno, o potrebbero non capire i segnali della vescica. Presta attenzione ai segnali di bisogno di andare in bagno e assistili se necessario. Incoraggialo in modo corretto e dignitoso, per creare fiducia, rafforzare il legame tra di voi aiutandolo a rilassarsi.
Se la persona cara è in grado di muoversi da sola, può essere sufficiente una piccola assistenza. Se invece ha bisogno di maggiore assistenza, assicurati di preservare la sua dignità e la sua privacy quando cambi un prodotto assorbente. Fortunatamente, TENA offre molti consigli per gestire l'incontinenza e l'igiene intima di un'altra persona. Consulta la nostra guida all'igiene.
