Jeder ist anders, aber wenn Sie Ihren Beckenboden jeden Tag trainieren, werden Sie im Normalfall nach drei Monaten leichte Verbesserungen bemerken. Wenn dies nicht der Fall ist oder Sie nicht sicher sind, ob Sie das Richtige tun, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder einem spezialisierten Physiotherapeuten. Tipps zu den richtigen Übungen finden Sie auf unserer Seite über die Stärkung des Beckenbodens.